北京怎么样可以祛痘

2017-06-24 04:19:46 来源:

北京怎样样可以祛痘?祛痘产品的多种多样，让我们选择起来也很困难，选择甚么方法祛痘我们也要综合斟酌其效果和不利因素的影响，我们可能都不知道食品也能够祛痘，下面我就给大家介绍几种祛痘的食品。

北京怎样样可以祛痘

富含B族维生素的食品

B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，特别是维生素B2能增进皮脂代谢，代表食品有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6增进皮肤新陈代谢，代表食品包括鱼类、蛋黄、豆类等。

富含维生素A的食品

维生素A能帮助皮肤构成新细胞，让皮肤更柔软，并避免干燥皲裂。富含维生素A的食品还有全脂牛奶、鸡蛋等。另外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食品有胡萝卜、南瓜、韭菜等。

富含锌的食品

锌有1定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食品有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

清热生津的食品

长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生滋润燥作用的食品，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿芽菜、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应当多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

北京怎样样可以祛痘?祛痘的食品都是富含丰富维生素的，我们在平常生活中也需要大量的维生素，所以食品祛痘方法很简单了，我们要食用自己适合的，尽快到达祛痘的效果。

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