春季饮食有方消“斑”大行动

2017-07-08 16:24:51 来源:

都说女人是美的化身。可不知不觉间有1些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可没必要烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“胡蝶”，让“胡蝶”自己去“飞”。

消“斑”行动之1——8宝甜蜜粥

原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白藊豆15 g，薏苡仁10 g，芡实10 g。

做法：取1个干净砂锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒8，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适当，即成。

说明：8宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服1碗，长时间食用。

消“斑”行动之2——牛奶核桃糊

原料：虎魄核桃仁300 g，牛奶200 g，豆浆200 g，黑芝麻200 go

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合渐渐倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，逐日两次，早晚食用。

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