春季饮食有方 消“斑”大行动

2017-07-08 16:24:51 来源:
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都说女人是美的化身。可不知不觉间有1些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可没必要烦恼,轻轻松松自制药膳赶走“胡蝶”,让“胡蝶”自己去“飞”。

消“斑”行动之1——8宝甜蜜粥

原料:香粳米200 g,大红枣10颗,赤豆20 g,莲子20 g,生山药30 g,白藊豆15 g,薏苡仁10 g,芡实10 g。

做法:取1个干净砂锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒8,加水至砂锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适当,即成。

说明:8宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服1碗,长时间食用。

消“斑”行动之2——牛奶核桃糊

原料:虎魄核桃仁300 g,牛奶200 g,豆浆200 g,黑芝麻200 go

做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合渐渐倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,逐日两次,早晚食用。

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