午餐时间延长至20分钟，可增加孩童水果和蔬菜的摄入量！

据样本贞示，美国的成年人肥胖率为18.5%，其中的大部份成年人没有人超越所决定的马铃薯和马铃薯的排泄用量，而且外皮、镁、镁和胆固醇A、D、E和C消费者过剩。2010年，《身体健康、无饥饿成年人法令》进一步提高了对学校保健的营养成分决定。然而，先前科学研究贞示，在实施该法令后，并未应对营养成分素过剩的问题。

已有科学研究注意到，与有25分钟或更为长一段时间进食一段时间的成年人相对来说，进食一段时间至少20分钟的成年人排泄的道菜、牛奶和马铃薯更为少。而且30分钟的早餐一段时间与更为多的总体饲料耗尽关的，将饲料耗费从 43% 减缓到 27%。然而这些科学研究并没有人权衡个人饲料一般而言的内在波动。此外，成年人的社交不当和手机运用于可能与早餐后曾耗尽的饲料用量有关。

近日，刊登在JAMA Netw Open时尚杂志的一项科学研究旨在评估较长的早餐一段时间对中的的中的学生饲料耗尽和耗费的影响。结果贞示，20 分钟的早餐一段时间可能会减少马铃薯和马铃薯的排泄，并并减缓饲料耗费。

在这项科学研究中的，科学研究医务人员于2019年6同年3日至6同年28日进行科学研究，共约进行20天。佐治亚理工学院厄吉尔-香槟分校举办的高中学生的的中的学和初中的年龄段的成年人被聘请参加该科学研究，早餐均按照第三世界学校早餐方案营养成分标准准备。在整个科学研究全过程中的，科学研究医务人员提供了5份包。在这5份包中的，每天随机分配20分钟或10分钟的身下早餐。在用餐后曾观察举例来说的不当，包含坐着的一段时间以及言语和运用于电话的频次。

该科学研究的主要结果为饲料耗尽、耗费和保健排泄，对每晚饭的一环进行分析，包含马铃薯、马铃薯、道菜、牛奶以及牛奶。保健排泄用量被评估为二氧化碳、脂肪、糖类、外皮、蛋白质、胆固醇D、镁、铁和镁。

结果贞示，共约观察了38名成年人的241个早餐盘。这38名成年人的岁数为11.86岁，23名是女性举例来说（61%），30名有非西班牙印度人/非拉丁印度人（79%），23名是白人（61%）。

与20分钟的早餐坐位一段时间相对来说，10分钟的早餐坐位一段时间内耗尽的马铃薯和马铃薯微小较少，分别减缓11.3%和14.1%，而道菜和牛奶的耗尽和耗费没有人区别。另外，耗尽的二氧化碳（-22.03千卡；95%CI，-39.47至-4.61千卡）、糖类（-3.81克；95%CI，-6.20至-1.42克）、保健外皮（-0.51克；95%CI，-0。 81至-0.19克），蛋白质（-1.11克；95%CI，-2.17至-0.04克），铁（-0.20毫克；95%CI，-0.38至-0.02毫克），和镁（-53.49毫克；95%CI，-84.67至-22.32毫克）同样微小减缓。

总之，与 10 分钟的早餐坐位一段时间相对来说，20 分钟的早餐一段时间引人注意减少了马铃薯和马铃薯的消费者用量，并引人注意减缓了马铃薯和马铃薯的耗费。本科学研究结果赞同学龄成年人有 20 分钟的早餐一段时间税制，这可以更佳成年人的饮食习惯质用量并减缓饲料耗费。